’90 минутын дүрэм’ гэж юу вэ?
Их Британийн Сюррейн их сургуулийн эрдэмтэд хоолны дэглэм барьж, биеийн хүчний дасгал хөдөлгөөн хийхгүйгээр турах нэгэн сонирхолтой аргыг олжээ. Тэд энэ талаарх судалгааг 10 долоо хоногийн хугацаанд хийсэн судалгаа бөгөөд уг аргаа ’90 минутын дүрэм’ гэж нэрлэсэн байна.
‘90 минутын дүрэм’-ийн гол зарчим нь өглөөний цай уудаг тогтсон цагаа 90 минутаар хойшлуулж, оройн хоолоо 90 минутын өмнө идэх юм.
Түүнчлэн уг аргыг хэрэгжүүлснээр илүүдэл өөхөө шатаагаад зогсохгүй, нойрны асуудал арилж, цусан дахь сахарын хэмжээ тогтворжих юм. Түүнчлэн дэглэмээ зогсоочихвол эргээд хурдан таргалах асуудал үүсэхгүй аж.
Сэтгэгдэл бичих